减脂期可以吃饼干吗？山姆饼干热量大测评✅

hello 大家好🙋 我是莹莹 一个喜欢研究外食不长胖的女孩👧 今天测的是山姆的常见饼干的热量～ 看下它们每包热量有多少吧！ 【0-100大卡】（从低到高） 1⃣️椰子蛋卷25大卡/根 2⃣️黄油脆皮片43大卡/包 3⃣️薯脆薄饼干（蒜香味）56大卡/包 4⃣️小花曲奇饼干57大卡/颗 5⃣️黑金芝士薄脆饼干68大卡/包 6⃣️牛肉馅酥脆饼干71大卡/小包 7⃣️芝士夹心饼干95大卡/包 8⃣️黄油鸡蛋卷100大卡/根 ✅上面这些相对来说热量在100大卡内，想解馋的姐妹们可以适当吃一小包哦～ 【100大卡以上】 1⃣️燕麦曲奇 原味：118大卡/包 巧克力：122大卡/包 2⃣️海盐苏打饼干138大卡/包 3⃣️黑松露火腿苏打饼干162大卡/包 4⃣️岩烧芝士华夫饼179大卡/包 5⃣️黄油巧克力饼干198大卡/包 6⃣️鲜牛乳饼干199大卡/包 7⃣️奥利奥薄脆无糖巧克力夹心饼干204大卡/包 8⃣️意大利榛子巧克力威化235大卡/包 ✅这些热量会稍微偏高一点点，想吃的姐妹可以打开一包给同事一片就差不多在100-150大卡了哦～ 好啦，本期的分享就到这里啦 我们下期再见👋