山药地瓜米糊调理肠胃补充元气早餐必喝哦
彬幸谈美食
2026-01-12 00:38:01
山药地瓜米糊
红薯山药小米粥的功效：一般是具有增强人体消化吸收功能，补充益气。其中山药营养价值丰富，含有淀粉、蛋白质、粘液质等多种营养素。红薯含有叶酸,维生素c和维生素b6等有助于预防心血管疾病。而且红薯中含有膳食纤维,能够促进胃肠蠕动，预防便秘作用。
肠胃不怎么好的人一定要坚持吃早餐，慢慢调理哦，米糊就是不错的选择啊，这款口感不错食材简单
1. 山药，红薯，红枣，百合，小米没有具体的称重，大家也可以随意哦
2. 红枣去核，小米和糯米要清洗一下灰尘哦全部放进去
3. 水量自己看哦，喜欢浓稠的水量少一些，我洗净滑滑的所以水稍微多一些
4. 开启米糊功能，好细腻啊
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