500大卡外卖怎么吃？这样搭配低卡不长胖✅

hello 大家好🙋 我是莹莹 一个喜欢研究外食不长胖的女孩👧 好久没出500大卡外卖吃什么的分享啦！ 今天看看新一期的外卖有哪些吧 【500大卡外卖吃什么？】 1⃣️紫燕百味鸡：手撕鸡+素菜拼盘+1/2饭=480大卡 2⃣️黄豆排骨饭：黄豆+4块排骨+1/2饭=481大卡 3⃣️铁锅炖鸡：1/2饭=476大卡 4⃣️三鲜面：不喝汤=453大卡 5⃣️韩式豆腐汤：1/2汤+1/2饭=458大卡 6⃣️番茄鸡蛋盖饭：全吃完544大卡 7⃣️毛豆烧鸡：1/2饭=548大卡 8⃣️轻食套餐：411大卡 ✅外卖的大多问题就是源于米饭给的量比较多，一般做到1/2饭和不喝汤选清淡一些（不要特别辣）热量都是不会特别高的哦～ ✅最近也在开始内调啦！吃的是泊点的早代谢和晚净肝！大餐之后我就吃这个粉色的3控代谢丸（甜菜碱+辣椒素+南非醉茄等）代谢up up！这样大餐、甜品小蛋糕都可以库库炫！吃完放纵餐也没有负罪感啦。晚上睡觉我就吃这个蓝色的晚安肝净丸（姜黄+水飞蓟+GABA）吃完后睡的都很香！睡得香香真的很重要～ 好啦，本期的分享就到这里啦 我们下期再见👋