减脂怎么吃火锅？特产小众火锅食材热量测评✅
酒酿小莹子
2024-10-09 16:49:55
hello 大家好🙋
我是莹莹一个喜欢研究外食不长胖的女孩
今天来测评一下网上风很大的！
地方特产小众火锅食材的热量！
看下他们的热量有多少吧！
ps：（都是根据每百克的热量核算）
【低热量区】（100大卡内）
1⃣️海带苗29大卡/100g
2⃣️鞭炮笋32大卡/100g
3⃣️糯米笋尖35大卡/100g
4⃣️火锅鸡豆花63大卡/100g
5⃣️墨鱼饼82大卡/100g
6⃣️雪魔芋102大卡/100g
✅上面这些热量不仅低，有些还是高蛋白的食材，只要不搭配麻酱、油辣子、等高油高盐的蘸料放心炫没什么问题！
【适量区】（100-300大卡左右）
1⃣️竹荪虾滑127大卡/100g
2⃣️鸣门卷129大卡/100g
3⃣️鱼恋花146大卡/100g
4⃣️牛皮豆干148大卡/100g
5⃣️黄乳麻吉烧158大卡/100g
6⃣️定西土豆宽粉158大卡/100g
7⃣️五香皮渣170大卡/100g
8⃣️奶酪鱼条172大卡/100g
9⃣️粉耗子178大卡/100g
🔟蟹黄鱼圆209大卡/100g
1⃣️1⃣️猪肚丸212大卡/100g
1⃣️2⃣️鱼糕213大卡/100g
1⃣️3⃣️猪黄喉213大卡/100g
1⃣️4⃣️肉燕面241大卡/100g
1⃣️5⃣️金沙鱼腐257大卡/100g
1⃣️6⃣️脆皮豆腐259大卡/100g
1⃣️7⃣️贡菜干287大卡/100g
✅上面这些热量会稍微高一些些，不过控制好量就没什么问题！不过油炸和碳水还是要少吃一些些～
【高热量区】（300大卡以上）
1⃣️四川小香肠458大卡/100g
☑️毕竟小香肠的油脂高，所以占据榜首也不例外啦！
好啦，本期的分享就到这里啦
我们下期再见👋
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