减脂期怎么补气血？气血大全来啦✅

hello 大家好🙋 我是莹莹一个喜欢研究外食不长胖的女孩👧 是不是有经常熬夜、饮食不规律而导致脸色蜡黄、看起来没啥气色的姐妹！这一期真的要马住了！今天来分享一期补气血小妙招！ ✅补气血小tips： 1⃣️减减期真的有很多姐妹不吃碳水！这样真的不行！一定要吃碳水，五谷粗粮米面馒头都得吃，不要害怕卡路里，碳水量够气色才会变得好。 2⃣️按时吃早饭，早睡早起不要熬夜。 3⃣️每天3-5颗红枣、桂圆、晚上可以泡泡脚。 4⃣️不要吃夜宵，早起一杯温开水。 5⃣️有空可以每天30分钟有氧。 6⃣️最重要的一点，女孩子一定要保持情绪稳定，不要生气！特别是生闷气！懂得都懂。 ✅因为最近经常熬夜，除了以上我还会搭配GITEWA多维美肌元气瓶，里面有四十多种维生素，小小一颗就能补充我们身体所需，坚持一个月，皮肤也从原来的暗黄垮脸变得光弹透亮了起来！16种维生素+14种天然草本提取物！成份全，这一个月睡眠质量也改善了不少哦！好啦，本期的分享就到这里啦我们下期再见👋

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