减脂期怎么吃烧鸟？日式烧鸟热量大测评✅

hello 大家好🙋 我是莹莹 一个喜欢研究外食不长胖的女孩👧 马上又要放小长假啦！ 今天整理的是日式烧鸟的热量！ 看下他们的具体热量是多少吧～ 【0-100大卡】（从低到高） 1⃣️鸡胸软骨串40大卡/串 2⃣️横膈膜串40大卡/串 3⃣️膝软骨串48大卡/串 4⃣️鸡肝串48大卡/串 5⃣️鸡胗串56大卡/串 6⃣️炭烤鸡腿肉串58大卡/串 7⃣️京葱鸡腿肉串60大卡/串 8⃣️鸡脖肉串64大卡/串 9⃣️鸡心串68大卡/串 🔟墨汁墨鱼肠85大卡/串 1⃣️1⃣️猪鼻筋88大卡/串 1⃣️2⃣️鸡生蚝串100大卡/串 ✅鸡肉类整体热量比较低，均值在70-80大卡左右，正餐想要控制在500大卡可以吃个6-8串～ 【100-200大卡】 1⃣️猪颈肉串104大卡/串 2⃣️鳗鱼串107大卡/串 3⃣️紫苏鸡生蚝串110大卡/串 4⃣️提灯串118大卡/串 5⃣️牛肋条串119大卡/串 6⃣️鸡肉棒串134大卡/串 7⃣️鸡肉丸子137大卡/串 8⃣️鸡屁股140大卡/串 9⃣️脆骨黑椒鸡肉棒143大卡/串 🔟五花肉串144大卡/串 1⃣️1⃣️牛胸口油167大卡/串 1⃣️2⃣️鸡皮串174大卡/串 ✅这些热量会比上面高一些，基本吃个3-5串就500大卡了，控卡严格的姐妹要适当吃哦，特别是像牛胸口油、鸡屁股、鸡皮这些脂肪含量高一定要注意一下！ ⭕️都是根据常见重量计算，也附了每百克的热量姐妹们可以参考一下 好啦，本期的分享就到这里啦 我们下期再见啦👋