减脂期怎么吃一鸣？500卡低卡点餐攻略附食谱

Hello 大家好我是莹莹 一个喜欢研究外食不长胖的女孩👧 作为江浙的小孩我看有谁还不知道一鸣真鲜奶吧！ 今天来到店里 看到新上线了能量碗和轻养杯系列 都是主打轻养低卡的又仔细看了看各种餐品配料表，发现鸣子家适合管理期吃的还不少 当机立断给姐妹们搜罗了一波 整理出了一鸣的一周低卡午餐食谱（含新品测评 一起来看看吧～ 【新品热量排列】 （能量碗系列） 1️⃣燕麦凤尾虾仁能量碗224大卡/份 2️⃣紫米黑椒牛肉能量碗249大卡/份 （轻养杯系列） 1️⃣元气胡萝卜橙轻养杯275大卡/杯 2️⃣焕活羽衣甘蓝轻养杯281大卡/杯 【鸣子的一周500大卡午餐，应该怎么吃？】 周一：燕麦凤尾虾仁碗+元气胡萝卜橙轻养杯=499大卡 周二：紫米黑椒牛肉碗+焕活羽衣甘蓝轻养杯=530大卡 周三：黑米烤鸡能量碗+见轻0蔗糖酸奶=465大卡 周四：奥尔良大口烤鸡饭团+澳瑞鲜牛奶=423大卡 周五：早餐鸡排三明治+澳瑞鲜牛奶=432大卡 周六：椰香蟹柳双拼三明治+一鸣纯酸奶=414大卡 周日：黑椒牛肉饭团+一鸣纯酸奶=332大卡 ⭕减脂期小tips： 1️⃣午餐不知道怎么选的姐妹可以盲选能量碗，每份里面都含有优质蛋白加上杂粮饭团和还有生菜、小番茄等膳食纤维，而且每天午餐时段买能量碗还会送一个见轻0蔗糖酸奶，加起来热量都在500大卡左右，重点是很解馋，又很饱腹，到了下午也不会馋其他高热量零食啦～ 2️⃣饭团优先选择牛肉、鸡肉，三明治类可以选择蔬菜鸡排类，再搭配一个鲜奶或者纯酸奶，也是营养美味的又均衡的一餐啦！ 3️⃣其他就是一定要早睡早起和多喝水！养成好的生活习惯真的对减脂很加分！ ✅测评下来一鸣能量碗真的很适合我们减脂打工人来吃，不知道吃什么的时候盲选，一点都不会踩雷，食材也是天然的食材，干净又卫生！在口感方面真的不用多说，已经狠狠拿捏住我这个中国胃了！（哈哈哈 不过我要单独为燕麦凤尾虾举大旗 ！！没试过的都去试是尊滴很好吃😋） 还有姐妹们不要一到减脂期就不敢吃这不敢吃那！我们要学会吃好吃对每一餐，养成好的饮食习惯才是长久的减肥之道呀～