减脂期可以吃馒头吗？宫门口馒头大热量测评✅

hello 大家好🙋 我是莹莹 一个喜欢研究外食不长胖的女孩👧 今天来测评一下中式碳水—宫门口馒头！ 看看他们的热量有多少吧 【0-400大卡】（从低到高） 1️⃣水磨玉米糕130大卡/个 2️⃣丰核日栗饼185大卡/个 3️⃣红糖枣馒头184大卡/个 4️⃣豆包251大卡/个 5️⃣八宝板栗粘豆包254大卡/个 6️⃣椒盐花卷284大卡/个 7️⃣山药口福饼306大卡/个 8️⃣麻酱红糖花卷308大卡/个 9️⃣豆栗黄馍馍317大卡/个 🔟菜团子320大卡/个 1️⃣1️⃣枣粘糕328大卡/个 1️⃣2️⃣杂粮麻蓉包333大卡/个 1️⃣3️⃣坚果糖三角342大卡/个 1️⃣4️⃣糖火烧352大卡/个 1️⃣5️⃣碱香开花大馒头365大卡/个 1️⃣6️⃣烤馒头395大卡/个 1️⃣7️⃣戗面大馒头427大卡/个 1️⃣8️⃣酸菜团子428大卡/个 1️⃣9️⃣黑豆贴饼子450大卡/个 ✅中式馒头热量真的也不算太低，不过比起欧包类的热量会低很多！想吃甜的姐妹可以把上面这些当作早餐吃！这样一天会有比较长的时间来消化啦！ ps：想要控制在500大卡的姐妹，300大卡左右的包子可以配牛奶250ml大概175卡，共计475大卡！400大卡的包子就尽量配茶或者美式～ 【500大卡以上】（适量区） 1️⃣贝勒红豆卷508大卡/个 2️⃣状元坚果卷543大卡/个 3️⃣金丝奶香卷590大卡/个 4️⃣黄米凉糕930大卡/盒 5️⃣酥脆咯吱盒1608大卡/盒 ✅这些包子个头会比较大一些，所以建议吃1/2或者2/3但是油炸这类超高热量的就真的需要控制好量哦！ 好啦，本期的分享就到这里啦 我们下期再见👋