一人食🍃夏日清爽早午餐！
土豆子超会吃
2025-09-25 00:29:16
好喜欢自己动手做好吃的！
简单的食材➕简单的制作
就能做出超棒的清爽健康餐[萌萌哒R]
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今天吃的是水果酸奶三明治➕水果酸奶杯
超清爽der～～好吃！！
早午餐吃都很nice
关键很适合夏天🍃
做起来也简单[害羞R]
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🥭 食材：Bulla澳式酸奶、吐司、一些喜欢的水果、烘焙麦片
▪️水果酸奶三明治
1⃣️ 取适量酸奶，放入冰箱过滤2-3个小时；
（过滤后再做三明治会更有型哦，如果自己现做现吃的话，也可以偷懒不过滤）
2⃣️ 吐司片切边，抹一层厚酸奶，再放上喜欢的水果；
3⃣️ 另一片吐司抹一层厚酸奶，盖在水果上；
4⃣️ 用保鲜膜整个包住，对角线切开即可。
▪️水果酸奶杯
1⃣️ 杯中放入适量酸奶；
2⃣️ 放一层烘焙麦片，再放一层喜欢的水果即可。
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健身期真的好喜欢酸奶！尤其是像Bulla澳式酸奶这种奶香浓郁的[萌萌哒R]
Bulla澳式酸奶都用的是澳大利亚新鲜牛奶制作而成🥛 所以奶香无敌浓郁～～口感顺滑又醇厚‼️
健身期控制饮食，所以选健康酸奶来作为treating day搭子再适合不过了👌🏻 我把原味和香草味都试过了，分享下：
▪️原味款适合喜欢酸奶本味的宝子，和一般的原味酸奶相比，并没有太酸哦[害羞R] 口感平衡得很好，而且没有加任何蔗糖及防腐剂～～（宝们选健康酸奶时，别忘了看看这点哦！）
▪️香草味则是很清香、经典的香草味儿，不会过分甜腻[害羞R]
[派对R] 平常我拿来直接吃，或者来做酸奶碗、酸奶杯等等都很nice，是健康又美味的夏日解馋选择啦～
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