一人食🍃清爽美味减脂餐！
土豆子超会吃
2025-09-25 00:34:10
真的很喜欢自己做的饭饭！
简单的食材➕简单的烹饪
就能做出超棒的减脂餐～
清爽又美味[色色R]
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今天吃的是番茄虾仁鸡蛋➕腌黄瓜片
还搭配了一杯今麦郎冷萃茶无糖青柑普洱🍋🟩
吃起来感觉很舒服[害羞R] 做起来也超简单～
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🍅 食材准备：番茄、虾仁、鸡蛋、黄瓜
▫️番茄虾仁鸡蛋
1️⃣ 虾仁洗净，加适量料酒、姜片，抓匀腌制10-15min去腥气；碗中打入1-2个鸡蛋，搅拌均匀备用；
2️⃣ 少油，虾仁煸炒变色后盛出备用；少油/无油，鸡蛋炒熟后盛出备用；
3️⃣ 少油，下入番茄块，加适量食盐翻炒出汁，然后放入虾仁和鸡蛋翻炒均匀，起锅前撒少许葱花即可。
▫️ 腌黄瓜片
1️⃣ 黄瓜洗净后切薄片，加少许食盐抓匀；
2️⃣ 腌制10min左右后挤干水分即可。
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减脂期日常吃喝还是更偏爱清爽的无糖饮料！尤其大热天的[偷笑R]
最近就很喜欢今麦郎冷萃茶无糖青柑普洱这种新中式茶饮🍵
无糖配方很健康，0️⃣卡路里喝起来超安心！！
像这种低温慢萃出来的茶果然很“高贵”[大笑R] 口感hin棒～～茶香浓郁，还带有回甘！喝起来感觉刚刚好不会特别苦涩👍🏻
云南大叶普洱➕广东新会青柑的搭配很妙！中国风的包装我也超爱，不得不感叹一句～茶粹中国茶，怎么这么美！
关键配料表也很干净，真真是又健康又好喝❗️减脂期馋饮料的时候感觉离不开它啦～
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