冬天减脂真的好好瘦！
土豆子超会吃
2025-09-20 10:42:13
太喜欢自己做的饭饭了！！
其实冬天比夏天更适合减脂呢！
自己多动手做减脂餐
干干净净的，喜欢吃啥搭配啥～～
总之都是香喷喷[色色R]
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今天吃的是金针菇鸡腿➕娃娃菜牛肉➕蒜蓉丝瓜木耳，做法简单一锅出！随便拎出来一道都好吃[害羞R]
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1⃣️ 金针菇鸡腿（蒸30min左右）
1）鸡腿洗净改花刀，加2勺料酒、2勺生抽、半勺老抽、1勺辣椒面、少许食盐、姜丝小米辣，抓匀腌制20min左右；
2）金针菇平铺碗底，倒上少许腌制鸡腿的酱汁，放上鸡腿。
2⃣️ 娃娃菜牛肉（蒸15min左右）
1）牛肉切薄片，加2勺生抽、适量黑胡椒粉、少许食盐、少许食用油，拌匀腌制15min左右；
2）碗底撒一层薄盐，放娃娃菜，再放牛肉。
3⃣️ 蒜蓉丝瓜木耳（蒸10min左右）
丝瓜削皮切块、木耳泡发洗净，加少许蒜末、适量食盐、少许芝麻油，拌匀。
4⃣️ 蒸米饭（蒸30min左右）
大米淘洗干净放入碗中，加入和平时煮饭差不多的水量就好。
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✅ 记得等上气后再开始蒸哦！顺序参考：
金针菇鸡腿&大米先蒸15min左右 ➡️ 放娃娃菜牛肉，继续5min左右 ➡️ 放丝瓜木耳，继续10min左右。
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