分享一个掉秤三明治🥪
土豆子超会吃
2025-09-20 10:42:13
大数据请推给所有 减脂期 的家人们！来试试这个营养均衡的蔬菜金枪鱼火腿三明治～好吃又高饱腹，十分钟搞定✅ 做好直接揣包里带走[害羞R]
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️▶️ 做法如下：
🍅 食材准备：全麦吐司、番茄、黄瓜、金枪鱼、火腿片、无糖低脂肉松
✅ 具体步骤：
️1⃣️ 底部铺一层保鲜膜，放一片吐司，挤上适量黄芥末酱；
️2⃣️ 依次放一层黄瓜片、一片火腿、一层金枪鱼（金枪鱼建议提前加点黑胡椒粉、柠檬汁、调味酱拌一拌，可以去腥气也更好吃）；
️3⃣️ 依次放一层番茄、一层黄瓜片，挤上适量调味酱；
️4⃣️ 最后放一层无糖肉松、一片吐司，用保鲜膜包起来，切开即可享用。
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