你练拳累，是因为太"努力"了 打完一套拳，喘得比跑步还厉害。胳膊酸，肩膀硬，小
你练拳累，是因为太"努力"了
打完一套拳，喘得比跑步还厉害。胳膊酸，肩膀硬，小
元静二二的文章
松在气上，不在肉上｜练了两年我才分清楚 练了两年拳，觉得自己可松了。师父看一眼
松在气上，不在肉上｜练了两年我才分清楚
练了两年拳，觉得自己可松了。师父看一眼
一个人最舒服的状态：站桩，太极，慢慢活着 清晨，院子里的薄雾还没散尽。换上软底
一个人最舒服的状态：站桩，太极，慢慢活着
清晨，院子里的薄雾还没散尽。换上软底
师父说我"不是松，是瘫"｜靠墙站了三个月，我才懂什么叫真松 教练站在我身后看了
师父说我"不是松，是瘫"｜靠墙站了三个月，我才懂什么叫真松
教练站在我身后看了
松下来，气就顺了 练太极三年，师父讲得最多的一个字：松。 刚学的时候不懂，心
松下来，气就顺了
练太极三年，师父讲得最多的一个字：松。
刚学的时候不懂，心
太极的事谈不上请教，互相交流。 仆步这事吧，我练的时候师父就说了四个字：别急着
太极的事谈不上请教，互相交流。
仆步这事吧，我练的时候师父就说了四个字：别急着
王芗斋一句话，点醒我十年练拳的执念 以前练拳，我像个纠错机器。左肩高了赶紧压平
王芗斋一句话，点醒我十年练拳的执念
以前练拳，我像个纠错机器。左肩高了赶紧压平
王芗斋的“养练用”：我六十岁才真正听懂 年轻时练拳，恨不能今天站桩明天就能打人
王芗斋的“养练用”：我六十岁才真正听懂
年轻时练拳，恨不能今天站桩明天就能打人
推手如人生，王芗斋教我的六条活法 练拳这些年，我发现一个理儿——推手推不明白的
推手如人生，王芗斋教我的六条活法
练拳这些年，我发现一个理儿——推手推不明白的
一"放"脚就散架？你把"放"和"塌"搞混了 去年在拳场，小李跟我诉苦："你说脚
一"放"脚就散架？你把"放"和"塌"搞混了
去年在拳场，小李跟我诉苦："你说脚
独立守神，我站了三年才咂摸出滋味 头回站桩，脑子里翻江倒海——工作上的事，家里
独立守神，我站了三年才咂摸出滋味
头回站桩，脑子里翻江倒海——工作上的事，家里
为什么你站桩，总走神？ 有阵子我站桩，站不住。 腿还没酸呢，脑子先跑了。今天
为什么你站桩，总走神？
有阵子我站桩，站不住。
腿还没酸呢，脑子先跑了。今天
树不会问山长多高 公园里碰见老张，他正站桩。 我说你天天这么站着，腿不酸啊？
树不会问山长多高
公园里碰见老张，他正站桩。
我说你天天这么站着，腿不酸啊？
站桩体悟：越站脚越凉，上热下寒在作祟 最郁闷的一种情况——站了二十分钟，头上冒
站桩体悟：越站脚越凉，上热下寒在作祟
最郁闷的一种情况——站了二十分钟，头上冒
站桩站了三年，我才明白一个残酷真相： 站桩不是修身，是守命。 很多人以为，站
站桩站了三年，我才明白一个残酷真相：
站桩不是修身，是守命。
很多人以为，站
站桩体感：全身均匀微汗，是桩站到"和"了 站桩出汗，最理想的就一种——全身均匀
站桩体感：全身均匀微汗，是桩站到"和"了
站桩出汗，最理想的就一种——全身均匀
你越“松”越垮？试试先“圆”再“沉” 我学站桩那会儿，一门心思追求“松”。肩膀
你越“松”越垮？试试先“圆”再“沉”
我学站桩那会儿，一门心思追求“松”。肩膀
右手有力的人，打拳右边反而别扭？原因在这 我打拳头三年，右边一直不顺。 揽雀
右手有力的人，打拳右边反而别扭？原因在这
我打拳头三年，右边一直不顺。
揽雀
你的拳“一边顺一边别”？试试“天平”这个感觉 我打拳一直有个毛病：往左走的时候
你的拳“一边顺一边别”？试试“天平”这个感觉
我打拳一直有个毛病：往左走的时候
你打拳手臂发飘？试试“外撑内塌”这对劲 我练云手那会儿，手臂总往外摆得挺开，自
你打拳手臂发飘？试试“外撑内塌”这对劲
我练云手那会儿，手臂总往外摆得挺开，自
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